難しそうに感じるかもしれませんが
初心者の、お子様から70代の方にも受けていただいている内容ですので安心してください☆
基礎の動きを一つずつピックアップし、
丁寧に説明します！
また、音楽にあわせて少しだけ振り付けも踊ります☆
あれば、腰に巻く布(スカーフなど)をご用意ください。
骨盤周りをよく動かし
インナーマッスルや体幹が徐々に鍛えられていくので
シェイプアップ効果
肩コリや腰痛予防
骨盤のゆがみ解消
などを期待できます。
子宮周りもほぐしながら筋力がつくので
骨盤内の血液の循環を良くし、女性ホルモンが刺激され、女性特有の婦人科の悩みも改善につながります。
（生理痛・更年期障害・不妊・便秘・むくみ・冷え・尿漏れなど）
見た目だけでなく内側から整い
精神も安定します。
